びわの自転車／マラソンブログ「荒川沿いを走っています」

５キロ全速でハシル

nobody@vox.com(ともたく＠びわ) — Thu, 05 Nov 2009 16:06:01 +0900

１１月になり急に寒くなった。
でも週末に皇居のハーフマラソンを控えたワタクシ。
少しくらい走らないと。。

今日は趣向を変えて５キロを速いペースでハシリました。

キロ５分２０秒平均。
ま、大して速くないけど（汗；

目標は２７分だったので。。２６分台でした。

天気はいいけど、めちゃ寒いですーー。週末も寒いのかな。

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涼しくなった岩淵水門に来た

nobody@vox.com(ともたく＠びわ) — Mon, 02 Nov 2009 13:01:25 +0900

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すっかり朝晩はすずしくなりましたね。

岩渕から見る景色は緑色から茶色っぽくなってきました。

荒川土手は野球、ランニングの人が増えて、自転車もかなり多かったです。

これからはランニングの季節だしね。

自転車はこれからオフの季節になりますし。

でも、今年の冬は自転車に乗るよっ。

デュアスロン大会申し込んじゃったし。。。

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轢きそうになったぞ、カマキリくん

nobody@vox.com(ともたく＠びわ) — Thu, 29 Oct 2009 10:26:11 +0900

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荒川道を気持ちよく走行中。。。枯れ葉みたいなものがあるなーと思ったら、カマキリくんが、道路横断中。。。

「げっ。」思わずハンドルをきってことなきを得ました。

と、通り過ぎたところで、こいつはきっと次の自転車に轢かれるだろうと思い、戻って、移動させようと試みた。

しかし、捕まえようとすると向かってくるのがカマキリ。
手を出してもなかなか逃げやしない。

全然逃げないから、轢かれちゃうんだぞ。
ようやく、草がぼーぼーに生えているところに退避させてあげました。

この時期荒川ではよくカマキリが横断しているので気をつけてあげてください。

工事の車に轢かれないといいな。。。

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勝手にNike“The Human Race 10K”

nobody@vox.com(ともたく＠びわ) — Mon, 26 Oct 2009 10:21:48 +0900

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10/24にナイキ主催の１０キロレースが全国各地で開催されていました。

そのレースに参加できない人は、Nike+ で勝手に１０キロ走るというイベント。

イベントと機器とネットをうまく組み合わせたものです。

このバーチャルな１０キロレース、荒川で一人で走ってきました。
５７分台だったかな。

この記録はiPodを通じてネット更新し、世界中へ記録が公開されました。

こんなイベントを開催してみたいものです。

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清砂手前の１キロ標識

nobody@vox.com(ともたく＠びわ) — Fri, 23 Oct 2009 14:41:11 +0900

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ここは清砂大橋のちょっと手前の１キロ標識です。

最近、天気が良い日が続いています。

毎日順調に自転車通勤。

でも１７キロ弱を５０分程度に落ち着いてきました。

ま、そんなものかな。

来週も天気がいいといいね。

週末は走れるかなぁ。。未定。。

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清砂大橋から１枚

nobody@vox.com(ともたく＠びわ) — Wed, 21 Oct 2009 14:35:33 +0900

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毎朝、通る清砂大橋。
これを向こうにわたると葛西臨海公園。

仕事場へ行くには橋は渡りません。
反対に行くので。

しかし、荒川道だけで９キロ超。
この先、７キロくらいあります。

ただ駅前を通るので人が多いことが難点。

自転車を走るのにいい道を探さないといけないかも。

１０キロを超えるのでSPDの方が楽です。

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タートルマラソン、走ってきました。

nobody@vox.com(ともたく＠びわ) — Mon, 19 Oct 2009 14:21:13 +0900

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ハーフ走りきりました。
暑いです、マジで暑かった。

給水所が沢山あってよかった。

第３８回タートルマラソン、初出場でした。

一般ランナーは９０００人。
北千住付近の荒川河川敷虹の広場を１０：３０スタート。

荒川は混雑していました。

タイムはというと、、ネットで２時間１２分。
自己ベストよりも６分遅いタイムです。
秋初戦としてはこんなもので、ヨシとします。

だって、マジで暑かったって。天気がよくてよかったけどね。

次のレースは皇居です。中２週でハーフマラソンです。皇居デビューです。。＾＾；

（あー、しんどい。。とつい本音が。。。早く風邪、治そっと。）

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10/18、足立のタートルマラソン、走ります。

nobody@vox.com(ともたく＠びわ) — Fri, 16 Oct 2009 16:17:56 +0900

久々です。ハーフマラソン。
今年３月以来なので、半年以上ぶりのマラソン大会。

去年この大会、気がついたらエントリーが終わっていて、出場できなかったんだよね。
いま考えるとその方がよかったかも知れないけど。。

３月のタイムが２時間６分ちょっと。
全然速くもないのですが、去年から走り始めて、少しずつ縮めて来たベストタイムです。

この冬には２時間を切りたいところなのですが、この壁は厚そう。。

幸いにも天気は悪くなさそうなのだが、ノドがいがいがし始めてるんだよね。
風邪の前兆みたいに。。。

と、ハナから言い訳みたいになっていますが、なんとか、いいタイムで走りきりたいです。

がんばりまーす。

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朝の通勤、距離を１６キロ超に延ばしてみた

nobody@vox.com(ともたく＠びわ) — Thu, 15 Oct 2009 10:08:56 +0900

自宅から会社まで最短距離で４キロちょっと。
でもそれでは短いので、朝はいつも荒川沿いを含めて９キロのジテツウをしています。
大体３０分程度。

しかし、なんか通勤道に飽きて来た。
なので荒川を清砂大橋までい下って、永代通りを西に向かい、会社に向かうルートを通ってみた。

行ってみたら、１６．６キロ。
割と走りやすい。バスが優先される時間帯なので路側帯が通りやすいのだ。
時間にすると４３分。悪くない時間だ。
２０キロ近くいくと思ったけど、そうでもないや。

距離延ばすのは葛西臨海公園の往復とかすれば簡単なだけど、いつも行ってると飽きちゃうしね。
意外と自転車通勤って単調だから。

毎朝通るかどうかは別だが、楽しく走れる通勤道を何本か持っているといいかも。

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SPDで初荒川サイクリング

nobody@vox.com(ともたく＠びわ) — Tue, 13 Oct 2009 16:26:55 +0900

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ロードのSPDが思うように外れず、１度、荒川でコケて以来、SPDシューズを履かずに走っていました。
が、「シャカリキ」のDVDを見ながら、SPDのはめ方、外し方を観察し、なんだかいけそうな気がしたので、SPD履いてハシリました。

いつもの赤羽の水門までの往復。
（ちなみに写真は隅田川の始まりのところです。）
途中、足立区の区民祭りに遭遇しながらの道のりでした。

ま、なんとなくできるようになってきたので、うれしいです。

町中を走るのはもう少し練習してからですけどね。。

レースもアリかも＾＾。

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